Спортен

Как да накараме тялото да издърпа лявата ръка надолу в голф-даун


Професионалистите на турнето като Hunter Mahan използват завъртане на торса, за да издърпат лявата си ръка при падане.

Андрю Редингтън / Гети изображения Спорт / Гети Имидж

Много топ инструктори за голф подчертават, че използват въртенето на тялото, за да дръпнат лявата ръка и клуба надолу към топката по време на падането на десния играч. Тези инструктори смятат, че ръцете трябва да реагират пасивно на въртенето на тялото. Това движение позволява принудително да щрака водещата ръка и стрелката на главата чрез удар с по-голяма скорост. Левите манипулатори могат да създадат същото движение, като превключат тези съвети за противоположната ръка. С няколко тренировки можете да се научите да свързвате лявата си ръка с торса си и да използвате въртене, за да издърпате лявата ръка през надолу.

Започвайки надолу

1.

Свържете ръцете си към гърдите, докато обръщате топката. Бен Хоган, може би най-добрият играч, който някога излезе в Тексас, обичаше да усеща, че трицепсите му се опират в горната част на гърдите му, когато се насочва към топката. Свикнете с това усещане, преди да започнете другите тренировки. Това ще направи практиката ви по-продуктивна.

2.

Вдъхнете въртенето, което ще трябва да издърпате лявата си ръка в надолу. Да приемете позицията на адреса си без клуб или топка. Кръстете ръцете си над гърдите, така че противоположните ви ръце да докосват противоположни рамене. Направете въртящо завъртане и направете пауза. Преместете теглото си на предния крак и започнете да завъртате бедрата си към целта. Използвайте завоя на тазобедрената става, за да задействате торса си, за да се върти. Гуруто на суинг Дейвид Лидбетер използва тази тренировка, за да научи усещането за въртене на тялото, контролиращо люлка на голфа.

3.

Научете се да използвате ръцете и торса си заедно. Увийте кърпа през гърдите си и я закрепете под ръцете си. Направете половин и три четвърти люлки с къса ютия и дръжте кърпата на място. Треньорът на суинг Шон Фоли използва тази тренировка, за да фокусира учениците си върху правилното завъртане на тялото. При осигурената кърпа единственият начин да предадете лявата си ръка и топка на топката е да използвате правилно тялото си. Работете върху тази тренировка, докато не можете многократно да удряте солидни изстрели, без да изпускате кърпата.

4.

Завъртете лявата си ръка през гърдите си на заден ход и го дръжте свързан с гърдите по пътя надолу. Инструкторът Джим Харди има играчи на турнета, които удрят топки с капак на главата под лявата подмишница, за да научат това усещане. Ако капакът на главата изпадне по време на падането, тогава ръката ви пада свободно, вместо да се дърпа от въртенето на тялото.

5.

Създайте правилната последователност на спад. Върнете се в горната част на гръб и направете пауза. Започнете бавно надолу, следвайки правилната последователност. Долната ви част на тялото първо трябва да започне да се върти, след това вашият торс ще последва. Лявата ви ръка трябва да изостава зад торса ви, което показва, че е издърпана надолу. Пауза наполовина. Лявата ви ръка все още трябва да е свързана с лявата страна на гърдите. Преминете към балансиран завършек.

Бакшиш

  • Не е лесно да удряте добри тренировки за голф с тренировка веднага. Първо тренирайте тренировките без топка, след което започнете да удряте с клин или къса ютия. Бъдете търпеливи и се научете да правите тренировките правилно, за да извлечете максимална полза от всяко упражнение.

Внимание

  • Уверете се, че започнете надолу с изместване на теглото и завъртане на долната част на тялото, преди горната част на тялото да започне да се движи. Отварянето на гърдите и раменете ви твърде бързо може да изхвърли ръцете от торса и да доведе до издърпване и нарязване.

Гледай видеото: How to Stay Out of Debt: Warren Buffett - Financial Future of American Youth 1999 (Септември 2020).