Фитнес

Кое е по-добро: Мини батут или Голям батут?


Можете да отскочите пътя си към по-добра физическа форма, но го правите едно по едно за безопасност.

Pixland / Pixland / Гети изображения

Батутите са много забавни, но освен това са много тежки. Скачането на пътя ви към по-добро здраве може да бъде отличен начин да върнете вълнението към вашата фитнес рутина. Няма абсолютно правилен или грешен избор, когато решавате между мини или батут в пълен размер. Правилният модел за вас зависи от вашите цели, нужди и зона на комфорт.

Да го работиш по твоя начин

Голям батут отваря възможности за упражнения, защото по-голямото пространство позволява повече място за разнообразни упражнения. Може да скачате с въже, да бягате, да правите флипове или лицеви опори на голям батут. За разлика от тях мини батут има по-малко възможности за тренировка; все пак, много програми за тренировки са проектирани около мини батути. Може да тичате на място, да скачате, докато вдигате тежести, бързо да скачате на трамплина или извън него или просто да скачате нагоре и надолу.

Тежки притеснения

Както мини батутите, така и в пълен размер, могат да ви дадат силна сърдечно-съдова тренировка. Според Американския колеж по спортна медицина, 155-килограмов човек ще изгори около 246 калории, скачайки на батут в пълен размер за 30 минути. Според Jumpsport.com можете да изгорите повече калории на мини батут, отколкото можете да бягате. Сайтът казва, че човек от 155 килограма ще изгори около 210 калории, скачайки на мини батут за 30 минути - малко по-малко, отколкото бихте изгорили на батут в пълен размер.

Безопасността на първо място

Големите батути представляват значителни рискове за безопасността поради височината им. Джъмперите могат да паднат и да развият наранявания на главата или да счупят костите, а големият размер на тези батути улеснява изпълнението на опасни каскади. Мини батутите обикновено са по-близо до земята с малко място за каскади, което ги прави по-безопасен вариант за възрастни. Ако вземете батут и имате деца, бъдете предупредени. Американската академия по педиатрия казва, че батутите представляват сериозни рискове от наранявания за децата и съветва изобщо да не се допускат деца.

Като се има предвид цената

Малкият размер на мини батути ги прави по-икономичен избор. Обикновено ще плащате някъде от 30 до няколко стотин долара за мини батут. Пълноразмерните батути обаче могат да варират от няколкостотин до няколко хиляди долара. Ако закупите оборудване за безопасност, като мрежи или подплънки, разходите ви могат да се повишат още повече.

Гледай видеото: БАТУТ детский в Абзаково ПЛЯЖ Прогулка по лесу Trampoline Beach Forest на TUMANOV FAMILY (Септември 2020).