Фитнес

Какви са ползите от фитнес центровете?


Фитнес центровете предлагат много здравни услуги, включително лични тренировки.

Jupiterimages / Comstock / Гети изображения

Хората работят по много причини: контрол на теглото, изграждане на мускули, здраве, облекчаване на стреса и обикновена стара суета. Тренирането у дома може да бъде ефективно и дори може да ви спести пари, но редовното посещение на местния фитнес център предлага многобройни предимства пред домашните тренировки.

Разнообразие от оборудване

Фитнес центровете предлагат голямо разнообразие от съоръжения за упражнения, които можете да използвате. От безплатни тежести до тренировъчни машини за съпротива до кардио машини до основни съоръжения за стабилност, можете да тренирате по много различни начини, тъй като има толкова много възможности. Оборудването за упражнения с търговско качество е скъпо да се купи, но в замяна на месечната или годишната ви членска такса за фитнес, ще имате достъп до потенциално милиони долари фитнес оборудване.

Здраве, безопасност и комфорт

Фитнес центровете осигуряват безопасна и удобна среда за тренировка. Не е нужно да се притеснявате за движение или неприятно време, докато карате велоергометър или бягате по бягаща пътека. Освен това, квалифицирани инструктори за групов фитнес и лични треньори ще бъдат на ръка, за да ви кажат как да изпълнявате избраните от вас упражнения безопасно и ефективно. Оборудването за упражнения често е добре поддържано, а съоръжението чисто и хигиенично, което допълнително ще намали риска от нараняване. Като цяло, посещението в местния фитнес център трябва да бъде приятно и безопасно преживяване.

Групови упражнения

Много здравни и фитнес центрове предлагат групови упражнения. Спининг, BodyPump, йога, пилатес, тренировки по верига и тай чи са всички примери за общи и популярни класови упражнения. Класовете обикновено са етикетирани според трудността, така че можете да изберете класа, който най-добре отговаря на вашето ниво на фитнес, предпочитания за упражнения и личност.

Подкрепа и другарство

Една тренировъчна програма може да бъде трудна за изпълнение - особено ако я правите сама у дома. Въпреки това, след няколко посещения в новата ви фитнес зала, вероятно ще забележите същите хора, които спортуват по същото време, в което се занимавате. Вашите колеги упражняващи са точно като вас; те искат да влязат във форма и да са годни и здрави. Като членове на същия фитнес клуб имате обща връзка и това може да бъде обнадеждаващо и да ви помогне да поддържате новата си резолюция. В допълнение, персоналът на съоръжението може да предложи съвети и подкрепа, за да ви помогне да постигнете вашите фитнес цели. Това включва дизайн на програма за упражнения, съвети за храненето и дори помощ при отказване от тютюнопушенето или извършване на други промени в начина на живот.

Други функции

Някои фитнес центрове предлагат повече от просто място за тренировки. Много от тях имат сокови барове, кафенета, тенис корт, площадки за скуош или баскетбол, басейни, сауни, парни стаи и козметични терапии и масажни услуги. Въпреки че може да не искате да използвате всички тези допълнителни функции и трябва да изберете своя клуб въз основа на това, което всъщност ще се радвате да използвате, тези допълнителни услуги могат да направят ходенето във фитнес залата още по-приятно изживяване.

Ресурси (1)

Гледай видеото: Яна споделя ползите от сутрешната иога за здраве (Септември 2020).