Фитнес

Коланите на корема работят ли за тренировка?


Abs работят по-усилено без подкрепата на обвивка.

Медиоизображения / Фотодиск / Фотодиск / Гети изображения

Някои упражняващи обмислят да използват обвивка за корем, продукт, който служи за подхранване на тренировките, за да могат да отслабнат по-бързо. Хората, които се претеглят веднага след като са тренирали, докато носят обвивка за корем, може да открият, че са отслабнали. Това обяснява привличането към използването на устройството. Но постигнатата загуба на тегло не е от загуба на мазнини; тя просто отразява загубата на течности от прекомерното изпотяване. Когато заместите загубата на течности чрез рехидратиране, вие получавате обратно тегло.

Бакшиш

  • Уплътненията на корема причиняват излишно изпотяване по време на тренировка, което води до временна загуба на тегло на водата.

Разгледайте исковете

Коремът с натоварване загрява зоната на средната част по време на тренировка, което трябва да помогне да се насочи загубата на тегло към тази зона. Хората твърдят, че те губят тегло и свалят размери рокли или панталони, след като носят обвивка на корема, докато упражняват и комбинират това усилие с яденето на здравословни храни. В действителност хората така или иначе губят тегло, когато започват режим на упражнения и диета. Те могат да отслабнат, докато носят обвивка на корема, но загубата на тегло не е от корема.

Приемете Реалността

Носенето на увиване на корема по време на тренировка всъщност може да попречи на отслабването, казва Пийт Маккол, физиолог от Сан Диего, Калифорния, в статия на „Лос Анджелис Таймс“. Коремната обвивка поддържа мускулите по време на тренировка. В резултат мускулите не работят толкова силно. Хората получават по-добра тренировка, като упражняват корема си, без да обвиват корема.

Гери Хънтър, професор по хранене в Университета в Алабама, е съгласен с Маккол и добавя, че когато хората се прегряват, както може да се случи, докато носят обвивка на корема, те обикновено не работят толкова силно. Това също ограничава общото им количество за отслабване.

Бременни жени

Група, податлива на изкушението на твърденията за бързо загуба на мазнини в корема, са жени, които наскоро са родили бебе. Носенето на обвивка на корема може да се чувства добре за жените след раждането, защото обвивката осигурява опора за гърба. Жените също изглеждат по-добре и могат да се поберат в по-малки дрехи, защото обвивката действа като пояс. Донница Мур, лекар и автор на "Здраве за жени за живот", пише в WebMD, че обвиването на корема, тъй като компресира абс, може да помогне за свиване на матката, което спомага за изравняване на корема.

Бъдете наясно с опасността

„Костюмите на тялото ви карат да се изпотите като лос в горещина в гореща тексаска прерия“, пише рубриката „Go Ask Alice“ на Alice of Columbia Health. Опасността е, че потта ви не изсъхва, когато носите телесна обвивка или костюм, така че телесната ви температура се повишава в пъти опасни нива. През 1997 г. трима борци загиват от носенето на костюми за цялото тяло, докато спортуват. Признаците, които показват, че сте в затруднение от прегряване в боди костюм или обвиване на корема, включват замаяност, слабост и психическо объркване.

Гледай видеото: Фитнес колан за отслабване Абс Араунд Про (Септември 2020).