Фитнес

Как да започнете фитнес клас за жени на 40 години


Жените на техните 40 години могат да се възползват от целенасочена фитнес програма.

Бари Остин / Фотодиск / Гети Имидж

Създаването на групов фитнес клас за жени на 40 години вероятно ще бъде приветствано от тези в целевата възрастова група. По това време на живота жените са склонни да осъзнават, че начинът, по който са упражнявали преди 20 години, вече не го реже. Целевият фитнес клас е безопасна, окуражаваща среда, в която жените могат да преминат към по-подходящ за възрастта начин на живот, предотвратявайки здравословните състояния, обикновено причинени от липса на физически упражнения и неправилно хранене. Започването на фитнес клас за 40-годишни жени не трябва да бъде твърде трудно да се постигне.

Подготовка

1.

Получете сертификат за CPR, за да ви даде необходимите знания в случай на спешност по време на учебния час. Основният проблем може да е непознат за участника и може да възникне, докато той е във вашия клас. Ставайки сертифициран за CPR, можете да използвате обучението си в класната стая, за да спасите евентуално живот. Американската сърдечна асоциация и Червеният кръст предлагат сертификати за CPR.

2.

Станете сертифицирани за фитнес чрез национална организация. Американският съвет за упражнения, аеробика и фитнес асоциация на Америка и Американският колеж по спортна медицина могат да ви дадат информация за сертифициране. Ставайки сертифициран, вие ще се присъедините към хиляди други фитнес професионалисти в придобиването на знания, необходими за осигуряване на забавни и безопасни фитнес класове.

3.

Закупете застраховка за отговорност за фитнес, за да се покриете в случай, че участник може да се нарани по време на клас. IDEA Health and Fitness Association заявява, че застраховката за лична отговорност при травми на инструктори за групов фитнес ви предпазва от костюми, включващи клевета, клевета или неправомерно нахлуване в личния живот. След като станете сертифицирани за фитнес, консултирайте се със сертифициращата си организация за компании, които предлагат застраховка за фитнес отговорност.

Изпълнение

1.

Придобийте място за вашия клас. Много църкви, синагоги и читалища предлагат безплатно място за специализирани класове. Танцови студия и фитнес зали могат да наложат малка такса, за да наемете пространството. Корпоративните организации могат дори да предлагат специализирани класове за своите служители. След като постигнете някакво споразумение, вземете го в писмена форма с деня, часа и всякакви други специфики.

2.

Изберете музика, която е забавна и ще мотивира вас и вашите участници. Преносим CD плейър, бумбокс или mp3 плейър може да възпроизвежда мелодиите, докато водите групата в безопасно и ефективно упражнение. Ако искате да закупите професионално смесена музика за групови фитнес инструкции, обърнете се към вашата сертифицираща организация.

3.

Рекламирайте класа си пред жени от вашия район. От уста на уста е един от най-добрите начини да изведете информацията за вашия клас в общността. Направете флаери с информация за класа и публикувайте в таблата за супермаркети и общност и чрез социалните медии. Попитайте съоръжението, където ще се провеждат часовете, за да включите класа ви в информацията за уебсайта им и свързаните с тях реклами. Лекарските кабинети може да са готови да ви пуснат информация в чакални. Не забравяйте да включите информация за контакт, в случай че някой има въпроси относно класа.

Необходими неща

  • Групово сертифициране за фитнес
  • Застраховка "Гражданска отговорност"
  • Свободно пространство
  • Stereo / Музика

Бакшиш

  • Съветвайте вашите участници да се консултирате с техния лекар или доставчик на здравни грижи, преди да започнете програма за упражнения.

Гледай видеото: БЕЗПЛАТНА ТРЕНИРОВЪЧНА ПРОГРАМА ЗА ЖЕНИ. Тренировка А (Октомври 2020).