Хранене

Прекалено мършави ли са 100 лири за момиче с 5 фута?


Прекалено мършавата може да намали плодовитостта.

Дейвид Де Лоси / Фотодиск / Гети Имидж

Жените с поднормено тегло рискуват отслабена имунна система, нарушена регулация на хормоните и загуба на коса. Идеалното ви телесно тегло се основава на вашата височина и размер на рамката. По-ниско разположените жени в идеалния случай трябва да тежат по-малко от по-високите жени. Дали сте твърде мършави или не, е въпрос на предпочитание. Въпреки това жените, които са високи 5 фута и тежат 100 килограма, не са класифицирани като хора с ниско тегло, според Университета на Вашингтон.

Идеално телесно тегло

Университетът във Вашингтон съобщава, че жените трябва да тежат 100 килограма за първите 5 фута височина, плюс 5 паунда за всеки допълнителен инч. Същият източник отбелязва, че жените с големи рамки трябва да добавят 10 процента, докато жените с малки рамки трябва да изваждат 10 процента. Например, докато жена със средна рамка, висока 5 фута, трябва да тежи около 100 килограма, една жена с малка рамка със същата височина в идеалния случай трябва да тежи около 90 килограма, а жена с голяма рамка с 5 фута трябва да тежи около 110 паунда, въз основа на указанията на Университета във Вашингтон.

Определяне на размера на рамката

Обиколката на китката ви определя размера на рамката. Измерете обиколката на китката си, като поставите лента за измерване около костеливата част на китката. Жените, които са високи 5 фута, са с малка рамка, ако обиколката на китката им е по-малка от 5,5 инча, средно в рамка, ако размерът на китката им е от 5,5 до 5,75 инча, и с голяма рамка, ако обиколката на китката им е по-голяма от 5,75 инча, съобщава MedlinePlus.

Индекс на телесна маса

Индексът на телесната маса е добър показател за това дали телесното тегло на жената е в здравословни граници. Нормален ИТМ за жени с височина 5 фута е 18,5 до 24,9, според Националния институт за сърце, бели дробове и кръв. NHLBI класифицира ИТМ по-малко от 18,5 като поднормено тегло. Можете да определите своя ИТМ, като използвате калкулатор на ИТМ или като умножите телесното си тегло в килограми по 703, като разделите на височината си в инчове, след което разделете отново на височината си в инчове. Например, жена, която е висока 5 фута и тежи 100 килограма, има ИТМ от 19,5, което е в рамките на здравословния диапазон.

Състав на тялото

Жената с височина 5 фута, която тежи 100 килограма, има голямо количество мускулна маса и твърде малко телесни мазнини е изложена на риск от репродуктивна недостатъчност, според Американското дружество за репродуктивна медицина. Според Американския съвет за упражнения жените в идеалния случай трябва да имат състави за тяло, състоящи се от поне 10 процента телесни мазнини, а жените атлети трябва да поддържат проценти телесни мазнини от 14 до 20 процента. Вашият лекар или треньор в местната фитнес зала може да ви помогне да прецените процента на телесните си мазнини.

Гледай видеото: Cinderella Solution Review 2019 For Womens Weight Loss (Септември 2020).