Фитнес

Спринтер стикът е по-добър от маратонската пръчка?


Напрегнатото упражнение може да причини мускулна болезненост.

Sprinter Sticks и Marathon Sticks са различни стилове на масажни пръчки, които се търкат върху мускулите, за да се увеличи циркулацията и да се разрушат мускулни възли, които са резултат от упражнения. Тези пръчки често се използват от бегачи и велосипедисти на прасците, бедрата и гърба, както преди упражнения за разтягане и работа на мускулите, така и след упражнения за ускоряване на възстановяването. Всеки тип Stick има сходни компоненти: дръжки, вретена и сърцевина. Въпреки това, твърдостта на сърцевината е различна между Sprinter Sticks и Marathon Sticks, за да се лекуват най-добре типичните мускули, свързани с всеки тип изграждане.

Как пръчката се стреми да помогне на тялото ви

И двата вида Stick се предлагат с указания как най-добре да използвате The Stick за постигане на максимални резултати от масажа. Стикът може да се използва за масаж на мускули както преди, така и след тренировка. Преди упражнение, леките удари с The Stick по мускулите помагат на кръвообращението да се подготви за предстоящи упражнения. След упражнения, по-дълбокото масажиране с The Stick може да работи с болка и млечна киселина извън мускулите, за да помогне на спортистите да се възстановят по-бързо.

Sprinter Stick

Спринтьорите обикновено имат по-големи, по-тежки мускули от маратонците. Това им позволява да избухнат от блоковете и да постигнат бърза скорост много бързо на пистата. Поради тези причини, Sprinter Sticks са за хора с по-големи мускули и са по-твърди и по-твърди от маратонските пръчки. Тази по-голяма твърдост позволява на потребителя да работи по-дълбоко мускулите си, за да увеличи гъвкавостта, да намали болезнеността на мускулите и като цяло да възстанови упражненията.

Маратонската пръчка

Обикновено маратонците имат по-леки мускули от спринтьорите. Тези видове мускули най-добре им служат за дългите разстояния и продължителността на техния вид упражнения. Маратонските пръчки са по-гъвкави и по-малко твърди от Sprinter Sticks, за да позволят дълбока работа на мускулите върху тези сравнително „по-малки“ видове мускули. Подобни резултати с Sprinter Stick - като загряване на мускулите, повишена циркулация и намалена болка и болезненост - могат да бъдат постигнати с подобно използване на натиска с помощта на Marathon Stick.

Коя версия на стика е най-подходяща за вас?

За да определите най-добрия тип The Stick за вас, преценете дали мускулите ви по-скоро наподобяват тези на спринтьор или маратон. Ако сте силно замускулени, Sprinter Stick вероятно е по-добър за вас и ще ви позволи да работите дълбоко в мускулите. Ако имате по-стройна конструкция и мускули, маратонската пръчка трябва да отговаря най-добре на вашите нужди. И двете версии на The Stick могат да бъдат направени да се чувстват по-твърди и по-твърди върху мускулите, като натискате вретена по-близо един до друг - или „вдигате нагоре“ върху вретените, докато масажирате мускулите на краката. И двете версии са малки и преносими за дълги пътувания или упражнения. По-дългите модели на The Stick се предлагат за хора по-високи от 6'2 ".

Гледай видеото: Как повторить заводскои шов? Герметики (Октомври 2020).