Фитнес

Сплитно плуване срещу кръгово плуване


Не винаги ще получите лента за себе си, докато плувате в обиколка.

Comstock / Stockbyte / Гети изображения

Плуването е индивидуален спорт, но тренировките често изискват да споделяте лента, докато плувате в обиколка в басейн. Има два общоприети начина за споделяне на платно: разделено плуване, когато двама плувци разделят платно и всеки плува от противоположните страни на лентата; и кръгово плуване, когато двама или повече плувци плуват по едната страна на лентата и се връщат от другата. При кръговото плуване плувците обикновено се задържат вдясно.

Решаване на Сплит

Разделеното плуване обикновено се използва, когато в една лента има само двама плувци. Ако пристигнете до басейна и установите, че всяка лента е заета с плувец, просто изберете платно и изчакайте плувецът, който вече е там, да спре на стената. Попитайте дали можете да споделите лентата. Някои плувци не могат или не искат да споделят платно и ако това е така, изберете друга лента. Ако плувецът се съгласи да сподели лентата, попитайте дали би искала да раздели лентата или да кръжи да плува. Повечето ще искат да го разделят.

Кога да кръжа

Когато трети плувец се присъедини към лента, всички плувци в лентата ще трябва да кръжат да плуват. Всички плувци в лентата трябва да разберат, че лентата ви преминава от разделно плуване към плуване в кръг; това ще предотврати челни сблъсъци. Плуването в кръг следва образец обратно на часовниковата стрелка около черната линия на дъното на басейна.

Етикет със сплит лента

След като сте потвърдили с другия плувец, че ще разделяте лентата, и сте решили на коя страна на черната линия всеки ще плува, обикновено сте свободни да плувате каквото искате с каквото и да е темпо, което искате. Въпреки това, избягвайте да навлизате от другата страна на плувката на лентата. Това може да се случи, когато плувате пеперуда или бюст, например, така че има смисъл да избягвате тези удари, когато споделяте платно.

Етикет за плуване в кръг

Когато кръжите плуване, изберете платно с плувци, които плуват с вашето темпо или които правят тренировки, допълващи вашето. Ако се присъедините към платно с плувци, които изглежда правят обикновена тренировка, разберете какво е и решете дали искате да плувате тренировката си с тях. Например, ако се присъедините към платно плувци, които правят тренировка в спринт фрийстайл, ще се счита за грубо за вас да правите бавно ритащ сет, който ги кара да се забавят или многократно да ви подминават.

Обща информираност

Когато споделяте платно, поетапно стартирайте, за да не плувате постоянно рамо до рамо с партньора си. Плуването отстрани кара лентата ви да се чувства ненужно претъпкана и предполага, че се опитвате да се състезавате с колегата си плувец, който може да не се интересува от плуване с глава.

Съображения на кръга

Когато трябва да прекарате някой в ​​кръг да плува, внимателно го докоснете по пръстите на краката, за да им сигнализирате. Той трябва да се спре до стената и да се плъзне до ъгъла, за да можете да докоснете стената и да се изключите. Ако сте този, който е подслушван, не спирайте по средата на лентата; спрете се до стената, плъзнете до ъгъла на лентата и оставете другия плувец да мине. Винаги прекарвайте излитанията си от стената, така че по-бързите плувци да са пред вас и да сте на пет до 10 секунди зад плувца пред вас.