Спортен

Сноуборд и поддържане на теглото на предния крак


Поддържайте теглото си дори на двата крака, за да поддържате равновесие.

Фотодиск / цифрово зрение / Гети изображения

При сноуборд, поддържането на теглото ви на предния крак може да направи разликата между плавно падане или плъзгане надолу по склоновете. Предният крак ще ви помогне да се придвижите надолу по наклон, като същевременно поддържате баланса си центриран над сноуборда. С малко практика ще научите как да поддържате теглото си на предния крак и кога да преместите повече тежест върху предния си крак.

Определете кой крак отива отпред

Разберете дали ви е по-удобно с левия крак или десния крак отпред. За да определите това, плъзнете по хлъзгав под в чорапите си. Ходилото, което поставяте отпред при плъзгане на чорап, е същото краче, което ще поставите отпред, когато сноуборд. Ако вече сърфирате или скейтборд, поставете същия крак отпред, когато сноуборд, както при сърфиране или каране на скейтборд.

Използване на предния крак за излитане

За да започнете да се движите от застой, поставете повече тежест на предния крак, отколкото на задния. Наведете се в предния крак, за да започнете да спускате надолу и евентуално да преместите теглото си, така че да е по-балансирано между двата крака, след като се движите. Погледът ви трябва да е право напред, а не надолу към дъската ви. Накъдето и да погледнете, тялото ви ще следва. В крайна сметка ще стигнете до бавна спирка. Продължавайте да практикувате този ход, докато не ви стане удобно.

Използване на предния крак за балансиране

Често срещана грешка на начинаещите е да придават повече тежест на задния крак, защото се страхуват да не паднат напред. Това обаче всъщност ще ви изхвърли от равновесие. Поддържайте тялото си центрирано, като поставяте еднакво количество тегло на двата крака. Фокусирайте теглото си върху сводовете на краката, така че да не се опирате силно на пръстите на краката или петите. Раменете ви трябва да са квадратни над центъра на дъската.

Съвети и предупреждения

Ако тепърва започвате, вземете начинаещ клас по сноуборд, за да научите основни техники по безопасен начин. Важно е връзките - частите, които закрепват краката ви към дъската - правилно настроени за вас. В противен случай може да предизвикате ненужно напрежение на прасците и коленете си, което може да доведе до сериозни наранявания. Потърсете съдействие за това от служител в магазин за сноуборд.