Спортен

Планинският велосипед с една скорост изгаря повече калории?


Планинското колоездене без предавки не е за слабите сърца.

Jupiterimages / Pixland / Гети изображения

Хипстерите, които се возят из града на стоманени, без колела без колела, не са единствените, които се наслаждават на манията с една скорост. Цяла култура от "пуристични" колоездачи се е съобразила с простотата на едноскоростните велосипеди, включително пътни пътешествия и пътуващи. Екстремните поклонници на една скорост са изтласкали плика, като са избрали да се справят с трудни терени и скалисти пътеки на без колела. Едноскоростното каране, особено по пътеки, може да бъде значително по-голямо предизвикателство и да доведе до по-голямо изгаряне на калории от карането на мотор с насочено движение, но има някои неща, които трябва да вземете предвид, преди да изхвърлите предавките си.

Предимства на единичните скорости

Едно от най-цитираните предимства на едноскоростните велосипеди е тяхната простота и ниските изисквания за поддръжка. Без касета, дерайлери, превключватели или кабели, има много по-малко за поддръжка и по-малко части, които да се сменят във времето. Карането на една скорост също помага на велосипедистите да станат по-добри при поддържането на каданса и подобряването на експлозивната сила. Ако се приближите към хълм с една скорост, нямате друг избор, освен да се изправите и да въртите с педали усилено, за да стигнете до върха. Велосипедът с насоченост, от друга страна, осигурява лукса на пренасочването и изкачването на хълмове с минимални усилия.

Калорийно изгаряне

На типичен планински мотор човек от 150 килограма може да очаква да изгори средно от 500 до 600 калории на час. Теренът, вятърните условия и нивата на фитнес ще повлияят на този брой, както и вида на велосипеда, който карате. Без предавки моторите с една скорост са по-леки, което означава, че има по-малка тежест за натискане, но едноскоростните планински велосипеди могат да дадат безпощадна тренировка. Тъй като ще прекарате минимално време на крайбрежие и много повече време извън седлото, за да натиснете изкачвания, сърдечната честота вероятно ще бъде повишена за по-дълъг период, отколкото ако сте карали мотор с насочено движение. Минута за минута, изгарянето на калории с една скорост вероятно ще бъде по-високо.

Не толкова бързо

Ако планинският велосипед с една скорост изгаря повече калории в минута от насочен планински велосипед, може да мислите, че е по-добър избор за цели за отслабване, но това не е задължително. Планинските мотоциклети с една скорост могат да бъдат изтощителни за каране и краката ви може да не издържат почти толкова време на седло, колкото на мотоциклет. Вероятно ще изгорите още няколко калории за по-малко време с една скорост, но ако можете да карате два пъти по-дълго на мотоциклет с насочен велосипед, общото изгаряне на единична скорост всъщност може да бъде значително по-малко.

Определяне дали една скорост е вашата скорост

Ако сте нови за колоезденето или просто започвате фитнес програма, планинският велосипед с една скорост може да бъде изключителен избор. Ако обаче вече сте във форма или сте опитен планински моторист, който търси ново предизвикателство, колело без предаване може да е точно до вашата алея. Изборът между една скорост и насочен планински велосипед също трябва да се основава на предпочитанията. Уверете се, че който и да изберете мотор, ще се радвате да карате.

Гледай видеото: Въведение в планинското колоездене Mountain bike introduction (Октомври 2020).