Хранене

Бърз сърдечен ритъм и липса на хранене


Недостигът на желязо, витамин В-9 или витамин В-12 вреди на червените ви кръвни клетки и предизвиква ускорен пулс.

Чад Бейкър / Фотодиск / Гети изображения

Сърдечно-съдовата система помага да осигурите на тъканите богатата на кислород кръв, която им е необходима, за да оцелеят, и помага за отделянето на токсини от вашата система, така че да не могат да навредят на клетките ви. Диетата, заедно с други стилове на живот и генетични фактори, влияят върху здравето на сърцето ви, а балансираната диета помага да се поддържа сърдечната функция. Ако сте забелязали, че имате бърз сърдечен ритъм - състояние, наречено тахикардия - може да имате недостиг на хранителни вещества. Въпреки това, трябва да получите медицинска помощ, за да получите официална диагноза.

Недостиг на желязо

Ако не приемате достатъчно желязо в диетата си, може да развиете ускорен пулс. Желязото подкрепя активността на хемоглобина, протеин, който вашите червени кръвни клетки имат нужда да транспортират кислород. Ако развиете дефицит на желязо, червените кръвни клетки не могат да транспортират достатъчно кислород, за да задоволят нуждите на тъканите ви. Получената анемия може да причини висока сърдечна честота, заедно със слабост, умора и задух. Вашето тяло поддържа склад на желязо в костния си мозък за бъдеща употреба, но все пак трябва да консумирате желязо всеки ден, за да поддържате магазините си. Жените след менопаузата и всички мъже се нуждаят от 8 милиграма дневно. Жените преди менопаузата имат по-високи нужди от желязо поради загуба на желязо по време на менструация и се нуждаят от 18 милиграма на ден.

Дефицит на витамин В-12 и В-9

Липсата на витамин B-12 или витамин B-9 - наричан още фолиева киселина - в диетата ви също може да причини бърз сърдечен ритъм. Витамин B-12 помага на клетките ви да произвеждат сукцинил CoA, коензим, необходим за производството на хемоглобин. Витамин В-9 също подпомага непрекъснатия растеж на клетките, необходим за появата на нови червени кръвни клетки, защото ви помага да метаболизирате протеини и ДНК. Недостигът или на витамин В-12, или на витамин В-9 може да причини пернициозна анемия, която може да причини бърз сърдечен ритъм, загуба на тегло, раздразнителност и умора. Вашата диета трябва да включва 2,4 микрограма витамин В-12 и 400 микрограма витамин В-9 всеки ден, за да се предотврати дефицит.

Калий и магнезий

Поддържането на здравословни нива на калий и магнезий също може да предпази от бърза сърдечна честота. Калият и магнезият играят роля в предаването на нервните импулси - малки, електрически сигнали, които вашите нерви използват за комуникация - и поддържат здравословен сърдечен ритъм. Недостигът на калий или магнезий увеличава риска от пароксизмална суправентрикуларна тахикардия, сърдечно заболяване, което може да накара сърдечната ви честота в покой да се увеличи временно до опасно висока скорост. Можете да поддържате здравословни нива на калий, като консумирате поне 4,7 грама дневно и като консумирате малко количество калий - съответно 420 или 320 милиграма за мъже и жени.

Предпазни мерки и съображения

Ако забележите бърз пулс, незабавно потърсете медицинска помощ. Техкардията може да бъде причинена от сериозни състояния, включително сърдечна недостатъчност и отслабване на сърдечните мускули. Вашият лекар може да определи дали има недостиг на хранене или друг здравословен проблем, причинявайки бърза сърдечна честота и да препоръча добавки за коригиране на проблема. Приемането на добавки самостоятелно също може да доведе до неблагоприятни ефекти - желязото например може да увреди нервната ви система и черния дроб, ако се консумира в големи количества.

Гледай видеото: ФАЛШИВА епилепсия или как спасихме живота на дъщеря ни част 1 от 2 (Октомври 2020).