Спортен

Упражнения на балетния център


Работата в центъра може да се извършва по pointe, в обувки като тези.

Jupiterimages / Stockbyte / Гети изображения

Балетните упражнения в центъра или работата в центъра са частта от класа, която се провежда далеч от барето. Това е серия от комбинации от стъпки, предназначени да увеличат силата, гъвкавостта и баланса. Той също така учи танцьорите как да сглобяват стъпките заедно. Често упражненията в центъра са по-трудни вариации на баровите упражнения. Центровите упражнения обикновено започват с удължаване на стъпалото - упражнение, насочено към укрепване на пристанища за сутиен - позиции на ръцете - и облицовки на тялото. Следва адажио, бавно, комбинация, последвано от пируети или завои, дребни алегро, малки, бързи скокове и Гранде Алегро, големи скокове.

Център за работа Тенду

По принцип работата в центъра започва със секция на тенду. Тендусът е разширение на краката, като влачите стъпалото по пода, докато не бъде насочен. Те могат да бъдат направени във всяка от петте балетни позиции, въпреки че работата в центъра обикновено се извършва на пета позиция. В зависимост от учителя, тази комбинация ще варира, но обикновено се фокусира върху позицията на ръката, обърнатата към тялото и баланса. Тези упражнения често се правят в няколко различни посоки, както и напред и назад.

Адажио

Adagio е бавната част от балетния клас. Отново комбинацията се определя от учителя. Това упражнение е насочено към укрепване на позициите и гъвкавостта, тъй като изисква учениците да задържат позиции по-дълго. Освен това учи на музикалност и плавност. Често тази комбинация включва арабески - повдигане на правия крак, докато се балансира с другия - develeppes, бавно привеждане на единия крак нагоре, докато се балансира с другия, и ronde-de-jambs, обикалящи краката около тялото.

Пируети и завои

Пируети са вид завой, при който едното коляно е огънато, а стъпалото е срещу балансиращия крак. След това танцьорът се обръща на балансиращия крак, като държи коляното отворено. Те се правят както отдясно, така и отляво, като се завиват и отдясно, и отляво. Отвъд пируети танцьорите могат да правят и пътуващи завои, докато са в центъра, започвайки от едната страна или по диагонала.

Петит Алегро

Petit allegro е серия от малки скокове, насочени да затоплят танцьора за по-големи скокове и да насърчават солидната работа на краката. Тези скокове се извършват в бърза последователност и включват скачане от единия крак на другия, прескачане от един крак на същия този крак, прескачане от два крака на един крак и прескачане от единия крак на двата крака. Фокусът е върху скоростта и техничността, а не височината на скоковете.

Гранде Алегро

Grande Allegro е серия от големи скокове, изпълнени на бърза музика. Този раздел се фокусира върху силата и височината на скоковете, както и работата на краката и техничността. В този раздел танцьорът често е помолен да бие - сменяйте кой крак е отпред - определен брой пъти, докато сте във въздуха. Това означава, че танцьорът трябва да скочи по-високо, за да има време да изпълни ударите.

Гледай видеото: Упражнения за загряване преди тренировка (Септември 2020).