Спортен

Лошо ли е да се потиш много да спортуваш?


Игрането на спорт навън може да доведе до допълнително изпотяване, но това не е непременно проблем.

Creatas / Creatas / Гети изображения

Потенето, известно още като изпотяване, се случва, когато потните жлези на тялото ви отделят солена течност, според Medline Plus. Общите точки на изпотяване включват ръцете, краката и подмишниците. Потенето помага да поддържате тялото си хладно, включително когато се нагрявате по време на упражнения или докато спортувате. Не е задължително да се потите много, когато спортувате - това може просто да е знак, че работите усилено по време на играта. Въпреки това, прекомерното изпотяване също може да сигнализира за по-сериозен здравословен проблем, така че ако се чувствате загрижени за обема на изпотяване, потърсете лекар.

Обвинявайте жлезите си

Колко се потите зависи от това колко потни жлези имате, според Medline Plus. Жените са склонни да имат повече потни жлези в сравнение с мъжете, но потните жлези при мъжете са по-активни. Човек може да има между 2 милиона и 4 милиона потни жлези; те обикновено стават активни около началото на пубертета. Може да забележите, че се потите значително повече или по-малко от другите, участващи в същия спорт около вас, но това не означава, че тренирате по-трудно или по-малко упорито от съотборниците или противниците, според NBC News.

Спорт и времето

Вашите гени може да не са единственото обяснение за вашето изпотяване. Тъй като изпотяването е свързано с вашата автоматична нервна система, колко потете не е в рамките на съзнателния ви контрол. Ако спортувате навън, високите температури могат да повишат изпотяването ви, когато тялото се опитва да се охлади, според Medline Plus. NBC News заявява, че идеалната температура за работа на закрито варира между 68 и 72 градуса по Фаренхайт; ако е по-горещо, може да забележите допълнително изпотяване.

Други фактори

Потенето е свързано и с определени емоции, като тревожност или стрес. Може да се окажете, че се потите повече преди голям футболен мач или когато правите важен удар, докато играете баскетбол. Обличането неподходящо за вашия спорт също би могло да обясни твърде многото изпотяване. В някои случаи определени лекарства могат да причинят прекомерно изпотяване, според Международното дружество по хиперхидроза. Въпреки че може да забележите изпотяване, докато спортувате, опитайте се да наблюдавате дали се потите по други поводи. Редовното, прекомерно изпотяване може да показва ефекти от настоящите предписания.

Когато е сериозно

Обикновено изпотяването, докато спортувате, не трябва да е показател, че нещо не е наред. Ако вашето изпотяване е придружено от други симптоми, като болка в гърдите, висока температура или ускорен пулс, консултирайте се с Вашия лекар, според Medline Plus. Ако почувствате задух или загуба на тегло, придружени от прекомерно изпотяване, това също може да сигнализира, че трябва да се срещнете с Вашия лекар. Силното изпотяване може да сигнализира за изтощение на топлина. И обратно, ако забележите, че тялото ви е спряло да се поти, това може да сигнализира за дехидратация или топлинен удар, според Центровете за контрол и профилактика на заболяванията.

Ресурси (2)

Гледай видеото: Die 5 Biologischen Naturgesetze - Die Dokumentation (Септември 2020).