Фитнес

Средната дължина на крачещата крачка


Средно мъжете имат по-дълъг крак от жените.

Digital Vision./Digital Vision / Гети изображения

Ако сте като повечето хора, ходите от годините на вашето дете, но никога не сте измервали дължината на стъпките си. Използването на средна стойност може да ви помогне да прецените разстоянието си за пътуване, като преброите стъпките си, а също така е полезно за педометри, които изискват въвеждане на дължина на крака. За най-точните данни, обаче, опитайте да измерите собствения си крак - нужни са ви само няколко минути и малко измервателна лента.

Числата

Дължината на крака се измерва от петата до петата и определя колко далеч вървите с всяка стъпка. Средно дължината на ходещия ход на мъжа е 2,5 фута или 30 инча, според Университета на Аризонския щат. Средната дължина на крачка на една жена е 2,2 фута, или 26,4 инча, съобщава училището. По принцип хората с по-дълги крака имат по-голяма дължина на крака от тези с по-къси крака.

Стъпки Versus Steps

Повечето хора използват взаимозаменяеми термините "крачка" и "стъпка" - и когато вашият педометър изисква дължина на крачка, вероятно иска разстоянието от крак до крак. Някои хора обаче използват термина „дължина на стъпката“, за да измерват от крак до крак, и „дължина на крачка“, за да измерват от една стъпка до следваща стъпка на същия крак. Това е два пъти разстоянието от стъпка. Използвайки тази алтернативна дефиниция, крачният ход на средния мъж е 5 фута или 60 инча, а кракът на средната жена е 4,4 фута, или 53 инча.

Намиране на крачка

Въпреки че средните стойности могат да бъдат полезни, е доста лесно да намерите собствената си дължина на крачка. Един от начините е да извървите 10 стъпки, да измерите разстоянието от началната и спирната точка, след което да разделите числото с 10. Например, ако пътувате 290 инча в 10 стъпки, средно 29 инча на стъпка, което е около 2,4 фута. Друг метод е да стъпите в локва с вода, да извървите 10 стъпки и да измерите дължината на крака между три мокри стъпала. Определете средата на тези разстояния, за да намерите средната си крачка. Например, ако измервате 29, 30 и 31 инча на стъпка, имате средна дължина на крачка от 30 инча.

Колко далеч ще отидеш

Дължината на крачка е полезна за определяне на това колко далеч ще извървите в определен брой стъпки. При средната дължина на крака човек изминава миля на около 2100 стъпки, според калкулатора на стъпки към разстояние на ExRx.net. Калкулаторът също така изчислява, че със средната дължина на крачката на жена ще извървите една миля в около 2400 стъпки.