Фитнес

Предимствата на използването на домашен фитнес


Можете да получите страхотна тренировка в комфорта на собствения си дом.

Jupiterimages / Comstock / Гети изображения

Независимо дали имате бягаща пътека и набор от безплатни тежести или сте инвестирали в цялостен многофункционален домашен фитнес, притежаването на екипировка под ръка в собствения ви дом има няколко предимства. Докато разполагате с допълнително пространство за това и можете да отделите 20 до 30 минути на ден, домашната фитнес зала може да ви помогне да постигнете фитнес целите си без допълнителните караници, свързани с членството във фитнес.

Удобство

Точно както получаването на прясна чаша кафе у дома е по-лесно, отколкото чакането на опашка в препълнено и шумно кафене, домашният фитнес има предимства, които членството във фитнес няма. Не е нужно например да смелите топлината и трафика, за да пътувате до местоположението на вашата фитнес зала, например. В допълнение към времето за пътуване, тренировката във фитнес залата може да отнеме още повече време, особено ако трябва да изчакате машина или определено оборудване. Ако започнете разговор с колега от фитнес, това може да отнеме време и от вашата тренировка. При такива разсейвания може да не успеете да получите ефективни периоди на почивка. В идеалния случай вашият период на почивка между упражнения и сетове трябва да падне някъде между 30 до 90 секунди, според интервю с Джо Станковски, C.P.T., в „Мъжки фитнес“.

Мотивиране

Ако сте от типа човек, който би предпочел да се заеме с тренировките си сам и на спокойствие, домашните фитнес зали могат да бъдат много по-мотивиращи от претъпкания фитнес. Във фитнеса има много повече разсейвания по отношение на хора, шумове, разнообразие от оборудване и т.н. Наличието на домашен фитнес означава, че можете да подредите и организирате тренировките си според вашите собствени специфични нужди, което ви позволява да завършите упражнения от началото до края с по-добър фокус.

Хигиена

Фитнес залите могат да бъдат инкубатор за микроби. В близки помещения микробите лесно се разпространяват от повърхността на повърхността и не всеки остава далеч от салона, когато е болен. Един гаден норовирус, който може да причини диария, повръщане и стомашни болки, може да оцелее поне месец на повърхността на тренировъчни машини, според „Фитнес списание“. Следователно, можете да сведете до минимум контакта с различни болестотворни микроби, като просто останете и работите в собствения си домашен фитнес. Можете по-добре да контролирате чистотата на вашето тренировъчно пространство.

Рентабилен

Текущите членски такси и регистрационните такси не са съвсем евтини. Много пъти фитнес залите изискват да се регистрирате за годишно членство. Ако се преместите или просто не използвате членството във фитнеса и искате да отмените, може да бъдете плеснат с друга такса. Въпреки че оборудването и домашните фитнес зали не винаги са евтини, това е еднократна инвестиция. Вие плащате за оборудването и то е ваше. Това може да ви спести пари в дългосрочен план в сравнение с плащането на месечно членство в салона. Можете дори да закупите някои леко използвани части на оборудване на разумни цени.

Спестява на газ

Не всеки има фитнес зала на пешеходно разстояние от дома си. С високата цена на газ в наши дни, вашите прости пътувания до фитнес може да се добавят. Притежавайки собствен домашен фитнес, можете да спестите значителна сума пари на газ и да сведете до минимум износването на автомобила си.

Гледай видеото: Тренировка с ластици - 15 Упражнения с ластици, който могат да бъдат изпълнени навсякъде (Септември 2020).