Препоръчано Интересни Статии

Фитнес

Работи ли плуването на всеки мускул?

Плуването включва използването на почти всички мускули в тялото ви. Полка точки изображения / Полка точка / Гети изображения Свързани статии 1 Как плуването променя вашата сграда? 2 Не се чувствате уморени, когато плувате 3 Плуването прави ли дупето ви по-голямо? 4 Плуването повишава ли сърдечната честота? Малко упражнения могат да претендират за тренировки с общо тяло, но плуването е един метод за влизане във форма, който може гордо да носи това заглавие.
Прочетете Повече
Спортен

Мажоретни игри за игра

Забавлявайте се и формирайте връзки на вашия мажоретен екип с мажоретни игри. Photodisc / Photodisc / Гети изображения Свързани статии 1 Забавни практически игри за младежки футбол 2 Научете тренировки и умения за бадминтон 3 техники за мотивация за футбол 4 Треньор Пре-К футболен мажоретен спорт е физически и психически изискващ спорт, изискващ екипна работа и доверие.
Прочетете Повече
Фитнес

Огъване бар тренировки

Лентата за огъване, изработена от гума или стомана, може да изгради здравина на гърдите. Marili Forastieri / Digital Vision / Гети изображения Свързани статии 1 Най-добрите тренировки за тонизиране на ръцете 2 Преса на рамото с чук 3 Постоянни тренировки за бицепс и трицепс без тежести 4 Какви мускули работят военните преси с мряна? Лентата за огъване упражнява мускулите на гърдите, както и ръцете, раменете и китките.
Прочетете Повече
Фитнес

Най-добрите упражнения за компресирани крака

Пресите за крака се извършват с машини, достъпни в повечето фитнес зали. Изображения на Stockbyte / Stockbyte / Getty Свързани статии 1 Практика за мускулите на прасеца със свободни тежести 2 Упражнения за изолиране на Soleus Vs. Gastrocnemius 3 Lege Extension Vs. Дъмбели лунгове 4 клякания с топка за медицина за първични и подпомагащи мускули Има много упражнения, които можете да направите за краката си, но малцина имат комбинацията от безопасност и ефективност като натискане на краката.
Прочетете Повече
Фитнес

Как да се обърнете на йога люлка

Инверсиите на йога люлка не изискват същата сила и баланс като традиционните инверсии. Hemera Technologies / AbleStock.com / Гети изображения Свързани статии 1 Правилно облекло за йога клас за мъже 2 Какво е бикрамският скрипт? 3 Калории за скално изкачване и изгаряне 4 Какво да носите за йога люлки на стола Йога може да се използва за практикуване на инверсии или пози с главата надолу, със сигурна опора.
Прочетете Повече
Хранене

Калорични изисквания за отслабване за жени над 50 години

Изберете различни храни с високо съдържание на протеини, пълнозърнести храни, бобови растения, плодове, зеленчуци, ядки и семена. Изображения на Comstock / Comstock / Getty Свързани статии 1 Отбележете своите ИТМ и калорични нужди 2 Какво се счита за добър дневен брой калории? 3 Колко голям е калорийният дефицит, за да отслабнете? 4 Упражнения и отслабване, ако само изяждате 1000 калории на ден По-бавният метаболизъм, хормоналните промени и загубата на мускулна маса могат да направят отслабването малко по-трудно, докато жените навършат 50-те си години.
Прочетете Повече