Препоръчано Интересни Статии

Хранене

Брой калории за жена, която да отслабне на 50

Упражнявайте редовно за най-добри резултати. Jupiterimages / BananaStock / Гети изображения Свързани статии 1 Отслабване яде 35 грама фибри 2 Колко грама въглехидрати за диета с 1500 калории? 3 Какво се счита за добър дневен брой калории? 4 Какво е по-важно: Калории или въглехидрати? Може би сте забелязали, че като остарявате, отслабването е много по-трудно, отколкото преди.
Прочетете Повече
Фитнес

Цялостна тренировка за мускули и фитнес

Тренировките за цялото тяло ви помагат да изгорите повече калории за по-малко време. Andreas Rentz / Гети изображения Спорт / Гети изображения Свързани статии 1 Тониране на тялото и Плани за тренировки за отслабване 2 Бързи тренировки за цялото тяло 3 Правила за тренировка на горната част на тялото за изрязване 4 Какви са добрите резултати за изгаряне на мазнините? Типичните упражнения за фитнес са по-скоро да изолират мускулните групи, а не да тренират цялото си тяло да се движи с ритъм и координация.
Прочетете Повече
Спортен

Как да защитим перинеалната си зона от велосипедната седалка

Застанете на педалите, за да не се блъскате от неравности. Thomas Northcut / Digital Vision / Гети изображения Свързани статии 1 Возете трик за изправяне 2 Предимства на трико 3 Използвайте педали за велосипеди с каишки 4 Изчисляване на размера на рамката за велосипед Нормалната стойка за седене насочва почти цялата тежест към вашите кости или сядащи кости.
Прочетете Повече
Фитнес

Гимнастическа тренировка, за да загубите пудрата в C-секция

Можете да отслабнете, натрупана през бременността с упражнения след раждане. Photos.com/PhotoObjects.net/Getty Images Свързани статии 1 Как може една жена да стегне стомаха и бедрата си? 2 Упражнения за отслабване на подкожна мазнина 3 Упражнения за отърване от дисагите 4 Спортни упражнения за отслабване за 8 седмици Бременността променя тялото ви по чудодейни и понякога изненадващи начини.
Прочетете Повече
Фитнес

Недостатъците на пресите за краката

Машините за натискане на краката могат да бъдат както добри, така и лоши. IT Stock / Polka Dot / Getty Images Свързани статии 1 Най-добрите машини за упражнения за дупето, бедрата и бедрата 2 Безопасни ли са машините за притискане на крака? 3 10 Основни упражнения за пауърлифтинг 4 Предимства на машината за вертикално натискане на краката Ако искате да развиете по-силни крака, можете да използвате няколко вида тренировъчни машини, заедно с множество упражнения за щанга, дъмбели и тежести за тяло.
Прочетете Повече
Спортен

Бързи мажоретни тренировки

Бъди с други съотборници или приятели, за да помогнеш да работиш по-забавно. Кристофър Робинс / Digital Vision / Гети изображения Свързани статии 1 Готини тренировки да се правят без оборудване за отслабване Бързо 2 бързи тренировки за цялото тяло 3 Безтегловни тренировки за мъже 4 Препоръчителни тренировъчни рутинни практики за мъже Да останеш във форма за мажоретка може да бъде и взискателна и интензивно.
Прочетете Повече